你可以自己种植雏菊，就在你的房前屋后，只要有一小块地，可以得到充足的阳光就行。土壤不需要特别肥沃—大多数草药都是耐寒的“野草”而已，很容易成活。不过，为了让雏菊生长茂盛，应勤浇水，除去杂草。

你可以在保健食品店买到刚开始生长的雏菊根，有些店还卖生长期的雏菊，只要有两三株就可以供给你足够的叶子用在色拉或汤中了。你也可以将叶子晾千磨成粉状，当茶喝，或与其他食物在一起食用，干燥的叶子可以保存起来备用。

雏菊是这九个长寿秘诀中最有益的食品之一，它还有一个重要的优点，你可以将其粉末制成药片，或将几片千叶子制成膏药。体内外如有什么地方感染、发炎，内服外用均无痛感，且完全无毒。

不过，医学界对草药的医疗作用知之甚少，许多医生只关心现代研制的药物，而对过去的简单的草药却忽略了.但是，少数有识之士对口头或民间传播的，些知名草药还是很有兴趣，他们甚至不用化学肥料，而在天然肥沃的土壤上白己种植各种草药。